La salud mental es el estado de bienestar emocional. Quien tiene salud mental puede trabajar, divertirse, vivir satisfecho de sí mismo y llevarse bien con el prójimo. Algunas veces es difícil para algunas personas comprender sus emociones y controlarlas. Pueden tener enojo, temor o tristeza, o deprimirse o angustiarse. La depresión es un sentimiento de tristeza y melancolía. La ansiedad es preocupación y nerviosismo por lo que pudiera ocurrir. Todos tenemos esos sentimientos de vez en cuando, pero hay personas que los tienen casi siempre, o sea padecen una forma de enfermedad mental. Hay varias maneras de tratar los trastornos emocionales. Una es hablar con quien esté capacitado para comprender y aconsejar con respecto a esos sentimientos y conductas. Puede ser un psicólogo o un psiquiatra. ¿Qué es la Psicología? La Psicología es el estudio científico de la conducta y la experiencia, de cómo los seres humanos y los animales sienten, piensan, aprenden y conocen para adaptarse al medio que les rodea. La psicología moderna se ha dedicado a recoger hechos sobre la conducta y la experiencia, y a organizarlos sistemáticamente, elaborando teorías para su comprensión. Estas teorías ayudan a conocer y explicar el comportamiento de los seres humanos y en alguna ocasión incluso a predecir sus acciones futuras, pudiendo intervenir sobre ellas. Objetivos de la Psicología de la Salud: Los objetivos de la psicología de la salud quedaron definidos en Yale en 1977 y en el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias en 1978, quedan resumidos en: *Aumento de salud y bienestar de las personas. *Prevención o modificación de las enfermedades. *Mejor funcionamiento de casos con trastornos. Para lograrlos se debe realizar lo siguiente: El controldel estrés. El aprendizajeo eliminación de comportamientos que favorezcan o que perjudiquen a la salud. Modificación de respuestas concretas de conductas ambientales para cada trastorno. Estableciéndose hoy en día tres principales causas de enfermedad, en los cuales el estrés interviene: Enfermedades del corazón. El cáncer Los accidentescerebrovasculares. Áreas de aplicación de la psicología de la salud: Cada vez el ámbito de aplicación de la psicología de la salud abarca nuevas áreas; sin embargo, desde el punto de vista convencional, las siguientes son las principales áreas de aplicación de la psicología de la Salud: Información y educación sanitaria (creencias y actitudes, comportamiento y responsabilidadindividual en la salud). Control de variablesactitud– motivacionales y afectivo emocionales (ansiedad, estrés, depresión, hostilidad). Potenciación de recursos de protectores y de resistencia(amor, afecto, amistad, alegría, optimismo). Generación de hábitos y estilos de vida sanos (descanso adecuado y disfrutar del ocio, alimentación, higiene, sexo, familia, no consumo de sustancias dañinas, actividad física, sanitarios). Aprendizaje de competencias y habilidades básicas (relajación, autocontrol, solución de problemas, comunicación, búsqueda de apoyo social). Participación en la salubridad ambiental (cuidado del ambiente). Participación política y ciudadana (uso adecuado de los servicios de salud, elección de la mejor política de salud. Control de variables actitud – motivacionales y afectivo emocionales de riesgo (ansiedad, estrés, depresión, hostilidad). Modificación de las conductas y hábitos de riesgo. Modificación de las condiciones patógenas e insalubres del medio (polución, contaminación, hacinamiento, ruido, tóxicos, virus, miserias). Detección e intervención precoz ante los problemas (o prevención secundaria). Disminución del impacto de la enfermedad y prevención de recaídas (o prevención terciaria). Problemas cardiovasculares, trastornos de la presiónarterial, ritmo cardiaco, problemas coronarios, periféricos, sistema nervioso central, neuro-musculares, gastrointestinales, control de esfínteres, renales, oftalmológicos y visuales, endocrinos, inmunitarios, ginecológicos, sexuales, alimentarios, lenguaje/ habla y voz, sueño, adiciones, dolor crónico, cáncer, terminal. Evaluación, tratamiento y rehabilitación de trastornos específicos. Análisis de la atenciónde la salud. Mejora del sistema. Educación a usuarios para el uso adecuado del sistema sanitario: Análisis y mejora del sistema de atención sanitaria. Formación de profesionales, para profesionales y tareas de gestión. ¿Cómo elegir un terapeuta para su hijo/a? A veces, incluso los niños necesitan alguien con quien simplemente hablar. Entre el 10% y el 20% de los niños y adolescentes padecen un trastorno psicológico o emocional que requiere ayuda profesional. Cuando busque a un terapeuta, pida recomendaciones a pediatras, a consejeros e incluso a otros padres. Muchos terapeutas están especialmente capacitados para trabajar con niños. La química personal entre el terapeuta y el paciente es muy importante. Encuéntrese con el terapeuta y lleve a su hijo/a con usted. Los niños necesitan saber que se encuentran en un lugar seguro y protegido. Tenga en cuenta los sentimientos de su hijo/a y asegúrese de que se sienta cómodo/a con el terapeuta. Juzgue al terapeuta por la minuciosidad de sus evaluaciones y por el respeto y la sensibilidad emocional que demuestre. Si en algún momento usted o su hijo/a se sienten incómodos, háganle caso a su instinto. La confianza es el aspecto más importante de la relación de su hijo/a con el terapeuta. Para que las cosas vayan bien, trate de respetar la relación privada de su hijo/a con el terapeuta y confíe en que el terapeuta le dirá lo que usted necesite saber. Recurrir al consejero escolar Muchas veces, los niños se encuentran ante problemas que les resulta difícil enfrentar solos. En estos casos, los consejeros escolares pueden ser un muy buen recurso para ayudar a los niños a sobrellevar las dificultades de su vida cotidiana. Los consejeros escolares no solamente están especialmente capacitados, sino que también pueden ayudar con asuntos que no estén relacionados con la escuela. Ellos están al tanto de todos los problemas actuales que afectan a los estudiantes, como la capacidad de estudio, el abuso de sustancias y los planes para después de la graduación. Los consejeros escolares están presentes en los niveles elemental, medio y secundario, y pueden derivar a los estudiantes a recursos externos si necesitan más ayuda. Las escuelas tienen diferentes normas con respecto a las reuniones con los consejeros escolares, pero ellos siempre están disponibles para todos los estudiantes. Es importante recordar que los estudiantes pueden reunirse con el consejero incluso si el problema no está relacionado con la escuela. Comúnmente, las reuniones son privadas, pero muchas veces las reuniones grupales pueden ser útiles para los estudiantes que están enfrentando problemas similares. No es necesario que los estudiantes y los padres sepan qué es exactamente lo que anda mal, el consejero escolar puede ayudarlos a averiguarlo. Lo más probable es que las conversaciones sean confidenciales, sin embargo, si el consejero considera que el estudiante o alguna otra persona corre el riesgo de ser lastimada, la ley lo obliga a informales a aquellos que necesitan saberlo.
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La salud mental es el estado de bienestar emocional. Quien tiene salud mental puede trabajar, divertirse, vivir satisfecho de sí mismo y llevarse bien con el prójimo.
Algunas veces es difícil para algunas personas comprender sus emociones y controlarlas. Pueden tener enojo, temor o tristeza, o deprimirse o angustiarse.
La depresión es un sentimiento de tristeza y melancolía.
La ansiedad es preocupación y nerviosismo por lo que pudiera ocurrir.
Todos tenemos esos sentimientos de vez en cuando, pero hay personas que los tienen casi siempre, o sea padecen una forma de enfermedad mental.
Hay varias maneras de tratar los trastornos emocionales. Una es hablar con quien esté capacitado para comprender y aconsejar con respecto a esos sentimientos y conductas. Puede ser un psicólogo o un psiquiatra.
¿Qué es la Psicología?
La Psicología es el estudio científico de la conducta y la experiencia, de cómo los seres humanos y los animales sienten, piensan, aprenden y conocen para adaptarse al medio que les rodea. La psicología moderna se ha dedicado a recoger hechos sobre la conducta y la experiencia, y a organizarlos sistemáticamente, elaborando teorías para su comprensión. Estas teorías ayudan a conocer y explicar el comportamiento de los seres humanos y en alguna ocasión incluso a predecir sus acciones futuras, pudiendo intervenir sobre ellas.
Objetivos de la Psicología de la Salud:
Los objetivos de la psicología de la salud quedaron definidos en Yale en 1977 y en el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias en 1978, quedan resumidos en:
*Aumento de salud y bienestar de las personas.
*Prevención o modificación de las enfermedades.
*Mejor funcionamiento de casos con trastornos.
Para lograrlos se debe realizar lo siguiente:
- El controldel estrés.
- El aprendizajeo eliminación de comportamientos que favorezcan o que perjudiquen a la salud.
- Modificación de respuestas concretas de conductas ambientales para cada trastorno.
Estableciéndose hoy en día tres principales causas de enfermedad, en los cuales el estrés interviene:
- Enfermedades del corazón.
- El cáncer
- Los accidentescerebrovasculares.
Áreas de aplicación de la psicología de la salud:
Cada vez el ámbito de aplicación de la psicología de la salud abarca nuevas áreas; sin embargo, desde el punto de vista convencional, las siguientes son las principales áreas de aplicación de la psicología de la Salud:
- Información y educación sanitaria (creencias y actitudes, comportamiento y responsabilidadindividual en la salud).
- Control de variablesactitud– motivacionales y afectivo emocionales (ansiedad, estrés, depresión, hostilidad).
- Potenciación de recursos de protectores y de resistencia(amor, afecto, amistad, alegría, optimismo).
- Generación de hábitos y estilos de vida sanos (descanso adecuado y disfrutar del ocio, alimentación, higiene, sexo, familia, no consumo de sustancias dañinas, actividad física, sanitarios).
- Aprendizaje de competencias y habilidades básicas (relajación, autocontrol, solución de problemas, comunicación, búsqueda de apoyo social).
- Participación en la salubridad ambiental (cuidado del ambiente).
- Participación política y ciudadana (uso adecuado de los servicios de salud, elección de la mejor política de salud.
- Control de variables actitud – motivacionales y afectivo emocionales de riesgo (ansiedad, estrés, depresión, hostilidad).
- Modificación de las conductas y hábitos de riesgo.
- Modificación de las condiciones patógenas e insalubres del medio (polución, contaminación, hacinamiento, ruido, tóxicos, virus, miserias).
- Detección e intervención precoz ante los problemas (o prevención secundaria).
- Disminución del impacto de la enfermedad y prevención de recaídas (o prevención terciaria).
- Problemas cardiovasculares, trastornos de la presiónarterial, ritmo cardiaco, problemas coronarios, periféricos, sistema nervioso central, neuro-musculares, gastrointestinales, control de esfínteres, renales, oftalmológicos y visuales, endocrinos, inmunitarios, ginecológicos, sexuales, alimentarios, lenguaje/ habla y voz, sueño, adiciones, dolor crónico, cáncer, terminal.
- Evaluación, tratamiento y rehabilitación de trastornos específicos.
- Análisis de la atenciónde la salud.
- Mejora del sistema.
Educación a usuarios para el uso adecuado del sistema sanitario:
- Análisis y mejora del sistema de atención sanitaria.
- Formación de profesionales, para profesionales y tareas de gestión.
¿Cómo elegir un terapeuta para su hijo/
A veces, incluso los niños necesitan alguien con quien simplemente hablar. Entre el 10% y el 20% de los niños y adolescentes padecen un trastorno psicológico o emocional que requiere ayuda profesional.
Cuando busque a un terapeuta, pida recomendaciones a pediatras, a consejeros e incluso a otros padres. Muchos terapeutas están especialmente capacitados para trabajar con niños.
La química personal entre el terapeuta y el paciente es muy importante. Encuéntrese con el terapeuta y lleve a su hijo/a con usted. Los niños necesitan saber que se encuentran en un lugar seguro y protegido. Tenga en cuenta los sentimientos de su hijo/a y asegúrese de que se sienta cómodo/a con el terapeuta.
Juzgue al terapeuta por la minuciosidad de sus evaluaciones y por el respeto y la sensibilidad emocional que demuestre. Si en algún momento usted o su hijo se sienten incómodos, háganle caso a su instinto.
La confianza es el aspecto más importante de la relación de su hijo con el terapeuta. Para que las cosas vayan bien, trate de respetar la relación privada de su hijo con el terapeuta y confíe en que el terapeuta le dirá lo que usted necesite saber.
Recurrir al consejero escolar
Muchas veces, los niños se encuentran ante problemas que les resulta difícil enfrentar solos. En estos casos, los consejeros escolares pueden ser un muy buen recurso para ayudar a los niños a sobrellevar las dificultades de su vida cotidiana.
Los consejeros escolares no solamente están especialmente capacitados, sino que también pueden ayudar con asuntos que no estén relacionados con la escuela. Ellos están al tanto de todos los problemas actuales que afectan a los estudiantes, como la capacidad de estudio, el abuso de sustancias y los planes para después de la graduación. Los consejeros escolares están presentes en los niveles elemental, medio y secundario, y pueden derivar a los estudiantes a recursos externos si necesitan más ayuda.
Las escuelas tienen diferentes normas con respecto a las reuniones con los consejeros escolares, pero ellos siempre están disponibles para todos los estudiantes. Es importante recordar que los estudiantes pueden reunirse con el consejero incluso si el problema no está relacionado con la escuela. Comúnmente, las reuniones son privadas, pero muchas veces las reuniones grupales pueden ser útiles para los estudiantes que están enfrentando problemas similares.
No es necesario que los estudiantes y los padres sepan qué es exactamente lo que anda mal, el consejero escolar puede ayudarlos a averiguarlo. Lo más probable es que las conversaciones sean confidenciales, sin embargo, si el consejero considera que el estudiante o alguna otra persona corre el riesgo de ser lastimada, la ley lo obliga a informales a aquellos que necesitan saberlo.
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